寝心地にフィット感を求めるなら低反発一択！安価でも品質のいい低反発マットレス10選

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包まれるような柔らかい寝心地が魅力の「低反発マットレス」。幅広い価格帯で、敷布団代わりに使えるものや厚さの薄いトッパーなど様々なタイプが展開されているので、何を選べばいいか迷う人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、低反発マットレスの特徴や選び方を睡眠のプロ・加賀照虎さんが解説。

「低反発マットレスは身体にフィットしやすく寝姿勢を保持しやすいので、基本的には横向き姿勢などで寝返りをあまりうたない人におすすめです。体格のいい方や仰向けで寝る方は、低反発マットレスのなかでも多層構造のタイプを選ぶといいでしょう」

さらに低価格帯の低反発マットレスの中から、編集部がセレクトしたおすすめ商品をランキング形式で紹介します。

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低反発マットレスの特徴・安い商品と高い商品の違いは？

まずは低反発マットレスの特徴を解説します。

低反発とは？ 「低反発＝柔らかい」ではない！

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「”低反発マットレス”の定義は明確にはありませんが、マットレスの一部に低反発の部材（ウレタンフォームなど）が使われているものが低反発マットレスと呼ばれています。

JIS規格（JIS K6400-3）では反発弾性（跳ね返る力の比率）が15％未満のものを”低反発ウレタンフォーム”と定義しているので、これに当てはまるものを使用していれば低反発マットレスと呼べるでしょう。

例えば『コアラマットレスオリジナル』は、表面に低反発ウレタンフォームが5cm使われており、下層には一般～高反発のウレタンフォームが使用されていますので、これは低反発マットレスに分類されます。また、コイルマットレスでも表面に2～3cmほど低反発ウレタンフォームが使用されていれば、低反発マットレスとしても差し支えないかと思います」（上級睡眠健康指導士・加賀 照虎さん）

▼ウレタンフォームの反発弾性率による分類

低反発	15%未満
一般	15～50%
高反発（高弾性）	50％以上

出典：ウレタンフォーム工業会

「また、低反発はあくまで反発弾性率を基準にしているので、低反発だからといって柔らかい寝心地とは限らないことに注意が必要です。ウレタンフォームの柔らかさはN（ニュートン）※で表せるので、そちらを指標にすると良いでしょう」（上級睡眠健康指導士・加賀 照虎さん）

※注：ウレタンフォームを40%まで圧縮したときにかかる荷重を計測して測定した数値

▼N（ニュートン）値による硬さの目安

硬め	110N以上
普通	75N～110N未満
柔らかめ	75N未満

出典：消費者庁

低反発と高反発の違いは沈み込みの強さ

前述のとおり低反発・高反発は反発弾性率によって分類されます。寝心地や耐久性にはどのような違いがあるのか比較してみました。

▼低反発マットレスと高反発マットレスの違い

	低反発	高反発（高弾性）
反発弾性率	15%未満	50％以上
特徴	身体が沈み込みやすい（反発力が低い）	身体が沈み込みにくい（反発力が高い）
寝心地	身体全体が柔らかく沈み込んでフィット感がある	身体を支えるような硬い寝心地
寝返り	抑える	促す
向いている人	やせ型～普通体型、横向きで寝る人に向いている	体格がいい人、寝返りが多い人に向いている
通気性	蒸れやすい	素材によっては（ファイバー等）蒸れにくい
耐久性	1～5年程度	5～10年程度

「低反発マットレスは身体が沈み込みやすいので、高反発に比べて寝返りを抑制します。体重が重くなるほど沈み込みは強くなりますので、使用者の体格に合わせて選ぶのがベストです。

また、低反発マットレスは柔らかく底付き感を覚えやすいため、薄いものを使用すると床の硬さを感じやすくなります。使用者の体重に応じた必要最低限の厚みのあるものを選ぶといいでしょう」（上級睡眠健康指導士・加賀 照虎さん）

低反発マットレスの中素材は？

マットレスは大まかに内部にスプリングが入っている「コイルマットレス」と、スプリングではなくファイバーやウレタンを使用した「ノンコイルマットレス」に分けられ、低反発マットレスは「ノンコイルマットレス」に分類されます。

ノンコイルマットレスの中素材にはウレタンフォームやファイバーなどの種類がありますが、低反発マットレスの中素材は「低反発ウレタンフォーム」が大半です。

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「低反発ウレタンフォームを使用したマットレスは、高反発マットレスに比べるとやや値段が高くなる傾向がありますが、身体にフィットした柔らかい寝心地を求める人に人気です。」（上級睡眠健康指導士・加賀 照虎さん）

安い商品と高い商品の違いは耐久性と寝心地

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「低反発マットレスは高額なものほどウレタンフォームの密度が高く、耐久性が高い傾向にあります。少しへたったマットレスを使うだけでも寝心地に影響が出るので、耐久性を重視して選ぶことが重要。安価なものは使いはじめは違和感がなくても、半年後くらいに違和感が出てくる可能性があります」（上級睡眠健康指導士・加賀 照虎さん）

▼低反発マットレスの密度と耐久性の関係

密度（kg/㎥）	耐久年数	価格帯の目安
30D以下	数ヶ月~1年程度	1万円以下の安価なマットレス向け
35D前後	3~5年程度	1万円～3万円程度のリーズナブルなマットレス向け
40D前後	5~8年程度	3万円～5万円程度の国内・海外ブランドの有名マットレス向け
50D以上	8年以上	10万円以上の高価で高品質なマットレス向け

出典：快眠タイムズ

「その他に、側生地の違いも挙げられます。安いマットレスの側生地に多く使われるポリエステル100%の生地は、吸水性等がないためムレて寝苦しさを感じやすくなります。高価なものには、レーヨン素材や綿素材などがブレンドされていることが多いため、低反発であってもムレやすさは軽減されます。

また、高価なものはマットレスの厚さが大きくなる傾向があります。ただし、単に分厚ければいいというわけではなく、使用者の体重や用途に応じて適切な厚みを選ぶことが大切です」（上級睡眠健康指導士・加賀 照虎さん）

低反発マットレスのメリットとデメリット

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低反発マットレスのメリット・デメリットについて解説します。

「低反発マットレスの一番のメリットは、包みこまれるような寝心地の良さを感じられること。また身体にフィットしやすく寝姿勢を保持しやすいので、横向き姿勢などで寝返りをあまりうたない人にもおすすめです」（上級睡眠健康指導士・加賀 照虎さん）

「一方で、低反発マットレスは通気性が良くないため、汗かきの人や爽やかな寝心地を求める人は吸水性の高いシーツを使用するなどの工夫が必要です。価格が高めになりがちなところにも留意しておくといいでしょう。

また、どのタイプのマットレスにも言えることですが、身体に合わないものを使うと腰痛の原因になることがあるので、可能であれば寝心地を確かめてから購入しましょう」（上級睡眠健康指導士・加賀 照虎さん）

Q＆A｜敷布団のように使う際の注意点は？ etc.

低反発マットレスに関する疑問に加賀さんが回答。低反発マットレスを敷布団として使う場合の注意点や、寝心地が合わない場合の対処法などを教えてもらいました。

Q.低反発マットレスを敷布団のように直接床に敷く時の注意点は？

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A.「マットレスの厚みが足りないと床の硬さを感じやすくなりますので、使用者の体重に応じて、必要最低限の厚みのあるものを選びましょう。

また、床に敷きっぱなしにしていると湿気が溜まってカビが発生しますので、こまめに壁に立てかけるなどして湿気対策をしましょう。

持ち運びやすく立てかけやすい三つ折り構造のものを選ぶと、お手入れがやりやすくなるのでおすすめです」

Q.低反発マットレスで底付き感がある場合の対処法は？

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A.「新品であればお店に返品できないか相談しましょう。返品が難しい場合は、マットレストッパーをマットレスの上に重ねたり、アンダーマットレスをマットレスの下に敷くなどの対策をしてみてください。

経年劣化によって寝心地が悪くなったり底付き感が出てきた場合は、マットレスの買い替えを検討しましょう」

Q. 低反発マットレスの寿命の目安はどのくらい？

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A.「低反発マットレスの寿命の目安は1～5年程度。

安いものは寿命が来る前に、へこんできて寝にくくなることがあるでしょう。お尻の部分を手で触ってみて、へこんできたら買い替え時期ですね」

Q.マットレスを替えたら、枕も低反発にしたほうがいい？

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A.「特にマットレスと枕で合わせる必要はないと思いますので、好みで選ぶといいでしょう」

Q.折りたたみできる低反発マットレスの品質は？

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A.「折りたたみ構造だからといって品質が劣ることはありませんが、折り目が気になりやすい人は避けるのが無難です。三つ折りマットレスの場合は、折り目が上側になる面を背中の下にくるように敷くといいでしょう。

折りたたみ構造は収納に便利なのはもちろん、側生地がオープンファスナーで開けられるものであればヘタリやすい部位を入れ替えられるというメリットもあります」

Q.マットレスを収納するときのポイントは？

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A.「押入れやクローゼットに収納する場合は、湿気がこもらないように、開けて収納するのがおすすめ。

それができない場合は、週に1回は通気性のよい場所に出して、開けっ放しにして扇風機で空気の入れ替えをすることが望ましいです。ものを上に載せるとへこむため、立てて収納しましょう」

Q.低反発マットレスが暑苦しく感じるときの対処法は？

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A.「マットレスの購入時は側生地がポリエステル100％ではなく、レーヨンなどの繊維がブレンドされているタイプを選ぶといいでしょう。

マットレス購入後に暑苦しさが気になる場合は、吸水性のいい生地を使ったシーツや吸湿性のある中材が入った敷パッドを組み合わせて使うと、暑苦しさが軽減されると思います」